Les moyens :
Pour permettre l'émergence de ses ressentis positifs, la sophrologie utilise trois moyens qui sont :
- la respiration contrôlée
- le relâchement musculaire
- la visualisation
Lors de nos séances, je vous inviterai à pratiquer deux types d'exercices : les exercices de relaxation dynamique, qui sont des mouvements doux associés à la respiration que vous allez pratiquer debout ou assis et la sophronisation, qui est une visualisation d’image positive. Ce dernier se pratiquera assis ou allongé.
